産後&ママヨガ

*骨盤を整えて肩こり・腰痛などの不調をリセット

対象:産後2ヶ月以上のママとお子様

運動量:★★★☆☆

 毎週火曜 11:20~12:20 

 毎週水曜 13:30~14:30 

 

出産で傷み・緩んだ骨盤底筋開いた骨盤を正しく回復させていくための呼吸法、頻回の授乳や抱っこなどで起こりがちな肩こり・腰痛をケアするポーズを中心に進めていくクラス

 

産後、たるんでしまったお腹を引っ込めたいからと言って、頭を起こすような腹筋運動は、かえって骨盤底筋にダメージを与えてしまいます。正しい腹筋の方法を学びましょう。

 

赤ちゃんを抱いたままできるポーズも取り入れていますし、途中で授乳していただくのも、もちろんOKです。

 

♦産後&ママヨガはこんな方にオススメ♦

 

□子連れでヨガに参加したい 

□産後、肩こり・腰痛・尿漏れがある

□産後、広がった骨盤や体型を元に戻したい

□産後、姿勢が悪くなってしまった気がする

□落ち着いたら、今後また妊娠・出産したい

 

定員:各回3組様(予約制)

 

※現在、オンライン同時中継にて開催しております

※Nostalレッスンは7月にて終了致しました。