子連れOK，女性のためのヨガ＆整体サロン
yuj-ユジュ-
ホームページへようこそ！
yuj-ユジュ-はヨガの語源となる言葉。
「つなぐ、結ぶ」といった意味があります。
これから迎え入れる赤ちゃんとのつながり、
生まれきた赤ちゃんとママのつながりは
もちろんのこと、
女性の心と体のつながりを大切にし、
笑顔で健やかに子育てができますように。
そんな思いがこもっています。
【重要】
現在、対面でのグループレッスンは人数を制限して開催しております。
体調がすぐれない場合には来店をご遠慮ください。入店時には検温・消毒にご協力をお願い致します。
ヨガマット・施術台はレッスンごとに消毒を行い、スタッフ大森自身も毎日検温を行っております。
【グループレッスン、対面は少人数で開催中】
現在、グループレッスンも対面にて提供しておりますが、各回3名様までのご案内とさせていただいています。
対面でのレッスン参加に際しまして、下記をご一読ください。
※当面の間、オンラインにて同時中継致しますので、外出に不安を感じられる方はオンラインでご参加ください。
オンラインレッスンの詳細・ご予約はコチラからご覧ください。
【ありのママで♡おうちヨガマスター講座】
※静岡市女性活躍推進事業認定商品
5/10(月)～毎週月曜日の10回連続講座
《こんな方におすすめ》
☑産後の不調が続いている
☑骨盤のゆがみを感じる、体型が戻らない
☑不調やイライラで子育てを楽しめない
☑子育てについて気軽に相談できる相手がいない
☑このまま職場復帰して、育児・家事・仕事がこなせるか不安
⇒詳細はコチラから
【毎月3名様に特別価格で提供中！短期集中コース】
これまでこんなママさんが受けています
☑ヨガだけでなく、整体も受けたい
☑腰痛や肩こり、尿漏れなどが続いている
☑妊娠中に増えた体重がなかなか戻らない
☑自分にあった強度のポーズを教えてもらいたい
☑産後、運動しようとしたら腰を痛めてしまった
☑もともと腰痛があり、グループレッスンでは不安がある
⇒詳細はコチラから
【ダイエットオプショナルプラン】
昨年夏前にご好評いただいたダイエット講座
グループレッスンにオプションとして
付けられるように致しました！
こんな方にオススメ
☑食生活を改めたいが、きっかけがない
☑糖質制限ダイエットをしたが続かなかった
☑減量に成功しても、リバウンドしてしまう
☑甘いものを辞めたいが、1人では難しいと感じる
☑自分だけでなく、家族にも健康的な食事を作ってあげたい
【毎月5名様限定】詳細はコチラから
新着情報
3/2 【毎月3名限定】一人ひとりのカラダに合わせた指導が受けられます！短期集中コース
2/16 レッスン後は体が楽＆気持ちが前向きに【マタニティヨガ・オンライン】
2/1 腰と膝の痛みがよくなり、体重は3.5㎏減
12/13 ヨガもオンラインも初めてでしたが、安心して受けられました！
イベント情報
【スイーツ試食付きヨガレッスン】
4月26日開催決定！！
こんな方にオススメです
☑ローフードを食べてみたい
☑産後、肩こりや腰痛がひどい
☑産後、姿勢が悪くなった気がする
☑他のママさんたちと情報交換がしたい
詳細はコチラ
※5月は19日(水)に開催致します
ヨガレッスン
妊娠＆出産で、傷ついた骨盤底筋を正しい方法で回復させます。骨盤調整になるポーズ、必要な筋肉を回復させるポーズを実践し、肩こりや腰痛を緩和します。
対象：産後2ヶ月～（子連れOK）
強度の目安：★★★☆☆
毎週火曜 11：20～12：20
毎週水曜 13：30～14：30
産後ママが気にしがちなお腹周りの脂肪燃焼・姿勢をよくするための正しい腹筋にフォーカスしたクラスです
対象：産後3ヶ月～（子連れOK）
強度：★★★★★
毎週木曜 10:00～11:00
親子のコミュニケーションを深め、
赤ちゃんが英語に親しみを持ち、
ママは産後のからだをケア！
一石3鳥のお得なレッスン♪
【どんなレッスンなの？】
赤ちゃんを抱っこしながらできるポーズを中心に、ポーズのインストラクションを日本語のあとに英語でお伝えしながら進めていきます。
日常の場面で使えるような簡単な英単語やフレーズ、英語で歌を歌いながらのベビーマッサージやふれあいを楽しむクラスです♪
対象：首座り～1歳前後のベビーとママ
強度：★★☆☆☆
毎週金曜 13:10～14:10
止まることなく流れるようにポーズをとっていくヴィンヤサスタイルのヨガ
こんな方にオススメ
☑ゆったり系のヨガは物足りない
☑しっかり体を動かしたい
☑柔軟性・体力・筋力を短期間で向上させたい
☑少し難しいポーズにも挑戦したい
強度：★★★★☆
※強度が強いため、産後半年未満の方は一度ご相談ください
※動き続けるクラスのため、お子様が泣いてしまった場合、レッスンから離れてお子様の対応をするか、そのままポーズを続けるかは、ママ自身で判断をお願い致します。
毎週火曜 10：00～11：00
妊娠中のマイナートラブル（腰痛など）を予防し、出産に必要な体力・筋力をつけていきます。
対象：妊娠16週以降で特に問題が無い方
毎週水曜 15：00～16：00
毎週金曜 11：00～12：00
隔週日曜 11：00～12：00
対象：生理痛、PMS、生理不順、
産後の尿漏れ、更年期のイライラ
など女性特有の不調でお悩みの方
子宮脱・内臓下垂の予防にも。
妊活中の方にもオススメ☆
強度：★★★☆☆
※内容は平日に開催している産後＆ママヨガと同様です
隔週日曜 9：30～10：30
ボディケア・整体
産後2か月から受けられます。
産後の不調改善・骨盤底筋の回復、
骨盤調整に。
慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方。
生理痛・PMS・更年期症状でお悩みの方。妊活中のストレスケアにも。
妊娠中の腰痛、肩こり、頭痛などでお悩みの方。より健やかな状態で出産に臨みたい方。
ダイエット
〇今年こそ痩せたい
〇最近痩せにくくなってきた
〇運動しているのに痩せない
〇食を変えたいが、何から始めたらいいのかわからない
などダイエットにお悩みのあなたへ。
食事指導や腸セラピーなど、
体質改善を目的としたダイエットメニューを提供しております。
詳しくはコチラから。
ローフード
加熱せず、食物の酵素をできるだけ
「生きた状態」でいただく調理法。
「ママになってもキレイでいたい、
でも甘い物も楽しみたい。」
そんなあなたにぴったりの調理法です。
♦スイーツ試食付きイベント
【スイーツ試食付きママヨガ】
次回は4/26(月)に開催
⇒詳細はコチラ
♦料理教室
【ローフード料理教室】