子連れOK，女性のためのヨガ＆整体サロン
yuj-ユジュ-
ホームページへようこそ！
yuj-ユジュ-はヨガの語源となる言葉。
「つなぐ、結ぶ」といった意味があります。
これから迎え入れる赤ちゃんとのつながり、
生まれきた赤ちゃんとママのつながりは
もちろんのこと、
女性の心と体のつながりを大切にし、
笑顔で健やかに子育てができますように。
そんな思いがこもっています。
「私が施術・ヨガレッスンを担当する大森典子です」
オーナーのプロフィールはコチラ
【重要】
現在、対面でのグループレッスンは人数を制限して開催しております。
体調がすぐれない場合には来店をご遠慮ください。入店時には検温・消毒にご協力をお願い致します。
ヨガマット・施術台はレッスンごとに消毒を行い、スタッフ大森自身も毎日検温を行っております。
【グループレッスン、対面は少人数で開催中】
現在、グループレッスンも対面にて提供しておりますが、各回最大4名様までのご案内とさせていただいています。
対面でのレッスン参加に際しまして、下記をご一読ください。
※当面の間、オンラインにて同時中継致しますので、外出に不安を感じられる方はオンラインでご参加ください。
オンラインレッスンの詳細・ご予約はコチラからご覧ください。
【募集中】ありのままで♡おうちヨガマスター講座(静岡市女性活躍推進事業認定商品)
ママがヨガする習慣を身に着け、産後にありがちな不調やお悩み・育児にまつわる悩みやイライラなどを解消していくための講座です！普段のグループレッスンとは違い毎週同じメンバーで進めることで、ヨガの練習だけでなくさまざまな意見や情報交換ができます♪
☑産後にありがちな肩こり・腰痛・尿漏れを解消したい
☑職場復帰前に向けて体調を整え、産後太りを解消したい
☑育児の悩みや日々のイライラなど、気軽に話せる場所がほしい
☑自宅でヨガする習慣を身に着け、自分でカラダをケアできるようになりたい
8/23(月)～全10回の連続講座です！詳細はコチラ
【毎月3名様に特別価格で提供中！短期集中コース】
これまでこんなママさんが受けています
☑ヨガだけでなく、整体も受けたい
☑腰痛や肩こり、尿漏れなどが続いている
☑妊娠中に増えた体重がなかなか戻らない
☑自分にあった強度のポーズを教えてもらいたい
☑産後、運動しようとしたら腰を痛めてしまった
☑もともと腰痛があり、グループレッスンでは不安がある
⇒詳細はコチラから
【サロンユジュ・ダイエット部活動中】
食べずに痩せるのではなく、食事の質を高めて、食べて痩せることを目的とした部活です。毎月1日～末日にかけて、1ヶ月単位で活動しています。
⇒これまではヨガのレッスンを受ける会員様限定でしたが、2021年5月より、食事サポートのみでも受けられるようになりました！
こんな方にオススメ
☑食生活を改めたいが、きっかけがない
☑糖質制限ダイエットをしたが続かなかった
☑減量に成功しても、リバウンドしてしまう
☑甘いものを辞めたいが、1人では難しいと感じる
☑自分だけでなく、家族にも健康的な食事を作ってあげたい
【毎月5名様限定】⇒詳細はこちらから
イベント情報
【スイーツ試食付きヨガレッスン】
8/18(水) 10:00～
こんな方にオススメです
☑ローフードを食べてみたい
☑産後、肩こりや腰痛がひどい
☑産後、姿勢が悪くなった気がする
☑他のママさんたちと情報交換がしたい
詳細はコチラ
ヨガレッスン
妊娠＆出産で、傷ついた骨盤底筋を正しい方法で回復させます。骨盤調整になるポーズ、必要な筋肉を回復させるポーズを実践し、肩こりや腰痛を緩和します。
対象：産後2ヶ月～（子連れOK）
強度の目安：★★★☆☆
毎週火曜 11：20～12：20
毎週水曜 13：30～14：30
産後ママが気にしがちなお腹周りの脂肪燃焼・姿勢をよくするための正しい腹筋にフォーカスしたクラスです
対象：産後3ヶ月～（子連れOK）
強度：★★★★★
毎週木曜 10:00～11:00
親子のコミュニケーションを深め、
赤ちゃんが英語に親しみを持ち、
ママは産後のからだをケア！
一石3鳥のお得なレッスン♪
【どんなレッスンなの？】
赤ちゃんを抱っこしながらできるポーズを中心に、ポーズのインストラクションを日本語のあとに英語でお伝えしながら進めていきます。
日常の場面で使えるような簡単な英単語やフレーズ、英語で歌を歌いながらのベビーマッサージやふれあいを楽しむクラスです♪
対象：首座り～1歳前後のベビーとママ
強度：★★☆☆☆
毎週金曜 13:10～14:10
止まることなく流れるようにポーズをとっていくヴィンヤサスタイルのヨガ
こんな方にオススメ
☑ゆったり系のヨガは物足りない
☑しっかり体を動かしたい
☑柔軟性・体力・筋力を短期間で向上させたい
☑少し難しいポーズにも挑戦したい
強度：★★★★☆
※強度が強いため、産後半年未満の方は一度ご相談ください
※動き続けるクラスのため、お子様が泣いてしまった場合、レッスンから離れてお子様の対応をするか、そのままポーズを続けるかは、ママ自身で判断をお願い致します。
毎週火曜 10：00～11：00
妊娠中のマイナートラブル（腰痛など）を予防し、出産に必要な体力・筋力をつけていきます。
対象：妊娠16週以降で特に問題が無い方
毎週水曜 15：00～16：00
毎週金曜 11：00～12：00
隔週日曜 10：30～11：30※
※女性のためのヨガと同時開催
対象：生理痛、PMS、生理不順、
産後の尿漏れ、更年期のイライラ
など女性特有の不調でお悩みの方
子宮脱・内臓下垂の予防にも。
妊活中の方にもオススメ☆
強度：★★★☆☆
※マタニティと産後、両方対応できる内容です
隔週日曜 10：30～11：30
ボディケア・整体
産後2か月から受けられます。
産後の不調改善・骨盤底筋の回復、
骨盤調整に。
慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方。
生理痛・PMS・更年期症状でお悩みの方。妊活中のストレスケアにも。
妊娠中の腰痛、肩こり、頭痛などでお悩みの方。より健やかな状態で出産に臨みたい方。
ダイエット
〇今年こそ痩せたい
〇最近痩せにくくなってきた
〇運動しているのに痩せない
〇食を変えたいが、何から始めたらいいのかわからない
などダイエットにお悩みのあなたへ。
食事指導や腸セラピーなど、
体質改善を目的としたダイエットメニューを提供しております。
詳しくはコチラから。
ローフード
加熱せず、食物の酵素をできるだけ
「生きた状態」でいただく調理法。
「ママになってもキレイでいたい、
でも甘い物も楽しみたい。」
そんなあなたにぴったりの調理法です。
♦スイーツ試食付きイベント
♦料理教室
次回開催は9月開催を検討中です。決まり次第お知らせ致します。