子連れOK，ママのためのヨガ＆整体サロン
yuj-ユジュ-
ホームページへようこそ！
yuj-ユジュ-はヨガの語源となる言葉。
「つなぐ、結ぶ」といった意味があります。
これから迎え入れる赤ちゃんとのつながり、
生まれきた赤ちゃんとママのつながりは
もちろんのこと、
ママの心と体のつながりを大切にし、
笑顔で健やかに子育てができますように。
そんな思いがこもっています。
【無料ポーズ診断】
《こんな方にオススメ》
□自分に必要なヨガのポーズを知りたい
□産後、肩こり・腰痛・尿漏れ・
お腹ポッコリなどで悩んでいる
□家で復習をしたいが、どのポーズを
したらいいのかわからない
□産後ヨガのレッスンに参加を検討して
いて、実際どんなポーズをやるのか
知りたい
【産後のからだケアに】※豪華特典つき
《こんな方にオススメ》
□産後、肩こりや腰痛がひどい
□生理痛やPMSに悩んでいる
□産後、骨盤が開いたまま戻らない
□産後から尿漏れするようになった
□産後体重は戻ったが、体型が戻らない
□職場復帰するまでに集中的にカラダを整えたい
詳しくはコチラから
ヨガレッスン
ママの骨盤と姿勢を整えて、肩こりや腰痛を緩和していきます
①姿勢改善ヨガ
毎週水曜 13：30～14：30
毎週木曜 9：30～10：30
対象：産後半年以上のママとベビ－
（※目安です）
②骨盤調整ヨガ
毎週木曜 11：00～12：00
対象：産後2～5ヶ月のママとベビー
（※目安です）
妊娠中のマイナートラブル（腰痛など）を予防し、出産に必要な体力・筋力をつけていきます。
対象：妊娠16週以降で特に問題が無い方
毎週水曜 15：00～16：00
毎週金曜 11：00～12：00
隔週日曜 11：00～12：00
対象：生理痛、PMS、生理不順、
産後の尿漏れ、更年期のイライラ
など女性特有の不調でお悩みの方
子宮脱・内臓下垂の予防にも。
妊活中の方にもオススメ☆
隔週日曜 9：30～10：30
止まることなく流れるようにポーズをとっていくスタイル。当サロン唯一、男性も参加可能なクラスです。子連れNG
対象：柔軟性・体力・筋力を短期間で
向上させたい男女
毎週金曜 9：30～10：30
ママの憩いの場、Nostalさんでも産後ヨガ開催中♪
（新清水より徒歩1分）
①姿勢改善ヨガ
毎週火曜 10：00～11：00
対象：産後半年以上のママとベビ－
（※目安です）
②骨盤調整ヨガ
毎週火曜 11：15～12：15
対象：産後2～5ヶ月のママとベビー
（※目安です）
ボディケア・整体
産後2か月から受けられます。
産後の不調改善・骨盤底筋の回復、
骨盤調整に。
慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方。
生理痛・PMS・更年期症状でお悩みの方。妊活中のストレスケアにも。
妊娠中の腰痛、肩こり、頭痛などでお悩みの方。より健やかな状態で出産に臨みたい方。
ローフード
加熱せず、食物の酵素をできるだけ
「生きた状態」でいただく調理法。
「ママになってもキレイでいたい、
でも甘い物も楽しみたい。」
そんなあなたにぴったりの調理法です。
♦スイーツ付きヨガイベント
♦料理教室
不定期開催