子連れOKの産後＆マタニティヨガ・整体サロン
yuj-ユジュ-
ホームページへようこそ！
yuj-ユジュ-はヨガの語源となる言葉。
「つなぐ、結ぶ」といった意味があります。
これから迎え入れる赤ちゃんとのつながり、
生まれきた赤ちゃんとママのつながりは
もちろんのこと、
女性の心と体のつながりを大切にし、
笑顔で健やかに子育てできますように。
そんな思いがこもっています。
「私が施術・ヨガレッスンを担当する大森典子です」
オーナーのプロフィールはコチラ
【毎月限定3名様に特別価格で提供中】
整体＆ヨガでママのお悩み解消！短期集中コース
こんな方にオススメ
☑肩こりや姿勢が気になる
☑妊娠前から腰痛がある
☑産後、尿漏れするようになった
☑産後何か月経っても痩せない
☑体重は戻ったが、体型が戻らない
【ヨガグループオンラインレッスン】
隔週月曜午前開催中
現在、産前産後向けグループレッスンは
オンラインで開催しております。
クラス名：産後＆マタニティヨガ
《対象》産後2ヶ月～，妊娠16週以降の方
ーこんな方におすすめー
☑リフレッシュしたい
☑産後肩こりがひどい
☑産後の骨盤ケアがしたい
☑妊娠中の不調を予防したい
☑いきみ逃しに役立つ呼吸法が知りたい
お客様の声・申込ページはこちら↓
ロースイーツレッスン・養成講座
【ロースイーツ単発講座】
ー初心者さんにおすすめ－
「ローチョコトリュフ＆チョコファッジ作り」
48℃以下で抽出されたローカカオバターや
ローカカオパウダーを使うことで
酵素や栄養素が残った状態で身体に取り入れる事ができます。
体に優しいけれど、味はしっかりチョコレートです。
ーこんな方にオススメー
☑ロースイーツを作ってみたい
☑チョコ好きだが、食べていると胸焼けする
☑市販のチョコはいくら食べても物足りない
☑どうせ食べるなら体に良いチョコにしたい
⇒現在、リクエスト開催中です！
直接お問い合わせください♪
【ロースイーツクリエイター講座】
※現在オンラインにて定期開催中。
《現在募集中の日程》
9/7～ 水曜コース 全10回
※上記以外、対面レッスンは個別にご相談ください
オンラインヨガ
産後＆マタニティヨガ
産前産後に大きく変化する骨盤を整える基本のクラスです。出産で傷ついた骨盤底筋を回復に導く呼吸法や骨盤調整になるポーズ、必要な筋肉を回復させるポーズを実践し、肩こりや腰痛を緩和します。
妊婦さんは妊娠中のマイナートラブルを予防し、出産に必要な体力・筋力をつけていきます。陣痛が来た時のいきみ逃がしに役立つ動きや、会陰切開をできる限り最小限にするための骨盤底筋に意識を向ける練習も行います。
対象：産後2ヶ月～，妊娠16週以降
強度の目安：★★☆☆☆
※妊婦さんは事前に主治医の運動許可をもらってください
※レッスン中お客様側はミュート（消音）となるため、お子さんが傍にいても大丈夫です♡
《6月～8月の開催日》
6/6,20(月)9:50～10:50
7/4,25(月)9:50～10:50
8/8,22(月)9:50～10:50
《お客様の声》
〇初めてのオンラインでしたが実際にスタジオで受けているのと変わらないくらいわかりやすかったです！（産後4か月）
〇丁寧に教えてくださるので、ヨガ初心者でしたが安心して受けられました！もっと早く受けていれば良かったです。（産後1年）
〇ちょっと頑張る感じのポーズとゆったりしたポーズや動きのバランスがすごく良かったです！（妊娠8か月）
〇受ける側は音声オフにしてもらえるので、子どもが声を出しても気にせず参加できるので助かります♪（産後7か月）
【女性のためのヨガ(子宮美人ヨガ)】
対象：生理痛、PMS、生理不順、
産後の尿漏れ、更年期のイライラ
など女性特有の不調でお悩みの方
子宮脱・内臓下垂の予防にも。
妊活中の方にもオススメ☆
強度：★★★☆☆
※マタニティ・産後と同時開催
隔週月曜 9：50～10：50
《6月～8月の開催日》
6/6,20(月)9:50～10:50
7/4,25(月)9:50～10:50
8/8,22(月)9:50～10:50
【ヴィンヤサヨガ】
止まることなく流れるようにポーズをとっていく強度強めのヨガ
こんな方にオススメ
☑ゆったり系のヨガは物足りない
☑しっかり体を動かしたい
☑柔軟性・体力・筋力を短期間で向上させたい
☑少し難しいポーズにも挑戦したい
強度：★★★★☆
※強度が強いため、産後半年未満の方は一度ご相談ください
※動き続けるクラスのため、お子様が泣いてしまった場合、レッスンから離れてお子様の対応をするか、そのままポーズを続けるかは、ママ自身で判断をお願い致します。
※6月以降、休止致します
整体
産後1ヶ月検診以後から受けられます。
産後の肩こり・腰痛・尿漏れ・骨盤調整に。
慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方。
生理痛・PMS・更年期症状でお悩みの方。妊活中のストレスケアにも。
妊娠中の腰痛、肩こり、頭痛などでお悩みの方。より健やかな状態で出産に臨みたい方。
ダイエット
〇今年こそ痩せたい
〇最近痩せにくくなってきた
〇運動しているのに痩せない
〇食を変えたいが、何から始めたらいいのかわからない
などダイエットにお悩みのあなたへ。
食事指導や腸セラピーなど、
体質改善を目的としたダイエットメニューを提供しております。
詳しくはコチラから。
ローフード
加熱せず、食物の酵素をできるだけ
「生きた状態」でいただく調理法。
「ママになってもキレイでいたい、
でも甘い物も楽しみたい。」
そんなあなたにぴったりの調理法です。
♦スイーツ作り教室
【ロースイーツ単発レッスン】
腸活ができる罪悪感なしスイーツの
作り方をお伝えしています。
不定期開催のため、日程などは直接
お問い合わせください。