子連れOK，女性のためのヨガ＆整体サロン
yuj-ユジュ-
ホームページへようこそ！
yuj-ユジュ-はヨガの語源となる言葉。
「つなぐ、結ぶ」といった意味があります。
これから迎え入れる赤ちゃんとのつながり、
生まれきた赤ちゃんとママのつながりは
もちろんのこと、
女性の心と体のつながりを大切にし、
笑顔で健やかに子育てができますように。
そんな思いがこもっています。
【重要】
5/25より整体＆プライベートレッスンは対面でのサービスを再開しております。
グループレッスンも人数を限定し、7月1日より対面にて再開しております。
【グループレッスン、対面は少人数で開催中】
現在、グループレッスンも対面にて提供しておりますが、3密を避けるべく、各回3名様までのご案内とさせていただいています。
対面でのレッスン参加に際しまして、下記をご一読ください。
※当面の間、オンラインにて同時中継致しますので、外出に不安を感じられる方はオンラインでご参加ください。
オンラインレッスンの詳細・ご予約はコチラからご覧ください。
【ありのままで♡おうちヨガマスター講座】
1/20開講，毎週水曜日の10回連続講座⇒残席１
《こんな方におすすめ》
☑産後の不調が続いている
☑骨盤のゆがみを感じる、体型が戻らない
☑不調やイライラで子育てを楽しめない
☑子育てについて気軽に相談できる相手がいない
☑このまま職場復帰して、育児・家事・仕事がこなせるか不安
⇒詳しくはコチラから
【産後ママに一番人気！短期集中コース】
これまでこんなママさんが受けています
☑妊娠前からの腰痛や肩こりが悪化している
☑妊娠中に増えた体重が産後もなかなか戻らない
☑産後、尿漏れやお湯漏れするようになった
☑産後、運動しようとしたら腰を痛めてしまった
☑ヨガだけでなく、食事の指導も受けたい
☑自分にあった強度のポーズを教えてもらえる
詳細はコチラから
【プレママビューティ1day講座】日曜開催
忙しいプレママでもヨガと正しい食の知識で、安心して出産と産後に備えられる！
《こんな方におすすめ》
☑初めての出産でとにかく不安
☑妊娠してから肩こりや腰痛がある…
☑そんなに食べていないのに、体重がどんどん増える
☑マタニティヨガに通いたいけど、仕事で通うのが難しい
今後の開催：1/17，31 11:00～16:00
詳しくはコチラから
新着情報
12/13 ヨガもオンラインも初めてでしたが、安心して受けられました！
11/27【日曜開催クラス】産後1年以降の尿漏れもご相談ください
11/19 お産に役立つ骨盤の動き
11/15 便秘でお悩みの方、サプリメント試飲できます
11/14 産んだ後の腰痛もなく、自分でもビックリです！【お客様の声：マタニティヨガ】
11/9 オンラインプライベートもご好評いただいています
11/6 ママでも実践できる！ヨガ哲学
10/31 体を動かした後は、骨盤底筋の動きがよくわかりました
イベント情報
【スイーツ試食付きヨガレッスン】
次回開催日：1/25(月)10:00～ 残席２
こんな方にオススメです
☑ローフードを食べてみたい
☑産後、肩こりや腰痛がひどい
☑産後、姿勢が悪くなった気がする
☑他のママさんたちと情報交換がしたい
詳細はコチラ
【ローフードの料理教室】
こんな方にオススメです
☑ローフードを作ってみたい
☑子連れでも料理を楽しみたい
ヨガレッスン
妊娠＆出産で、傷ついた骨盤底筋を正しい方法で回復させます。骨盤調整になるポーズ、必要な筋肉を回復させるポーズを実践し、肩こりや腰痛を緩和します。
対象：産後2ヶ月～（子連れOK）
強度の目安：★★★☆☆
毎週火曜 11：20～12：20
毎週水曜 13：30～14：30
産後ママが気にしがちなお腹周りの脂肪燃焼・姿勢をよくするための正しい腹筋にフォーカスしたクラスです
対象：産後3ヶ月～（子連れOK）
強度：★★★★★
毎週木曜 10:00～11:00
親子のコミュニケーションを深め、
赤ちゃんが英語に親しみを持ち、
ママは産後のからだをケア！
一石3鳥のお得なレッスン♪
【どんなレッスンなの？】
赤ちゃんを抱っこしながらできるポーズを中心に、ポーズのインストラクションを日本語のあとに英語でお伝えしながら進めていきます。
日常の場面で使えるような簡単な英単語やフレーズ、英語で歌を歌いながらのベビーマッサージやふれあいを楽しむクラスです♪
対象：首座り～1歳前後のベビーとママ
強度：★★☆☆☆
毎週金曜 13:10～14:10
止まることなく流れるようにポーズをとっていくヴィンヤサスタイルのヨガ
こんな方にオススメ
☑ゆったり系のヨガは物足りない
☑しっかり体を動かしたい
☑柔軟性・体力・筋力を短期間で向上させたい
☑少し難しいポーズにも挑戦したい
強度：★★★★☆
※強度が強いため、産後半年未満の方は一度ご相談ください
※動き続けるクラスのため、お子様が泣いてしまった場合、レッスンから離れてお子様の対応をするか、そのままポーズを続けるかは、ママ自身で判断をお願い致します。
毎週火曜 10：00～11：00
妊娠中のマイナートラブル（腰痛など）を予防し、出産に必要な体力・筋力をつけていきます。
対象：妊娠16週以降で特に問題が無い方
毎週水曜 15：00～16：00
毎週金曜 11：00～12：00
隔週日曜 11：00～12：00
対象：生理痛、PMS、生理不順、
産後の尿漏れ、更年期のイライラ
など女性特有の不調でお悩みの方
子宮脱・内臓下垂の予防にも。
妊活中の方にもオススメ☆
強度：★★★☆☆
※内容は平日に開催している産後＆ママヨガと同様です
隔週日曜 9：30～10：30
ボディケア・整体
産後2か月から受けられます。
産後の不調改善・骨盤底筋の回復、
骨盤調整に。
慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方。
生理痛・PMS・更年期症状でお悩みの方。妊活中のストレスケアにも。
妊娠中の腰痛、肩こり、頭痛などでお悩みの方。より健やかな状態で出産に臨みたい方。
ダイエット
〇今年こそ痩せたい
〇最近痩せにくくなってきた
〇運動しているのに痩せない
〇食を変えたいが、何から始めたらいいのかわからない
などダイエットにお悩みのあなたへ。
食事指導や腸セラピーなど、
体質改善を目的としたダイエットメニューを提供しております。
詳しくはコチラから。
ローフード
加熱せず、食物の酵素をできるだけ
「生きた状態」でいただく調理法。
「ママになってもキレイでいたい、
でも甘い物も楽しみたい。」
そんなあなたにぴったりの調理法です。
♦スイーツ試食付きイベント
♦料理教室
