子連れOK，女性のためのヨガ＆整体サロン
yuj-ユジュ-
ホームページへようこそ！
yuj-ユジュ-はヨガの語源となる言葉。
「つなぐ、結ぶ」といった意味があります。
これから迎え入れる赤ちゃんとのつながり、
生まれきた赤ちゃんとママのつながりは
もちろんのこと、
女性の心と体のつながりを大切にし、
笑顔で健やかに子育てができますように。
そんな思いがこもっています。
【重要】
5/25より整体＆プライベートレッスンは対面でのサービスを再開しております。
グループレッスンも人数を限定し、7月1日より対面にて再開しております。
【グループレッスン、対面にて再開】
7月1日より、グループレッスンも対面での提供を再開致しました。
対面でのレッスン再開をお待ちいただいていた方からもご予約をいただき、ありがとうございます。
対面でのレッスン参加に際しまして、下記をご一読ください。
※当面の間、オンラインにて同時中継致します。
オンラインレッスンの詳細・ご予約はコチラからご覧ください。
※火曜午前のNostalレッスンは7/28より再度オンラインのみ対応となりました。
【妊娠中のプチ不調＆不安を解消！安産力を高める7日間無料メール講座】
☑平日は仕事があり、マタニティヨガに通えない！
☑家でも気軽にできるヨガのポーズを知りたい
☑妊娠後、腰痛や肩こりなどの不調を感じている
☑出産に対する漠然とした不安を解消したい
☑体重増加が著しいため、自宅で少しでも運動したい
詳細はコチラ
第3期【ありのママで♡おうちヨガマスター講座】
8/19～全10回（オンライン参加OK）
半年に1度開催している、産後ママ向けのヨガ連続講座。
産後にありがちな不調やお悩みを解消するヨガのポーズを
学べるだけでなく、育児にまつわるお悩みを同じ境遇の
ママたちとシェアするワークをご用意しています！
【こんなママにオススメです】
☑産後、肩こりや腰痛が続いている
☑育児や家事の隙間時間を使って解消できるヨガのポーズを学びたい
☑産後の体型・体重を何とかしたい
☑育児について相談し合う機会が欲しい
詳細はコチラ
【美肌＆腸活＆免疫力アップも叶う！ママのためのダイエット講座】
8/31 10:00～ オンライン開催
こんな方にオススメです
☑産後半年以上経つのに、体重がなかなか減らない
☑昔から、肌トラブルで悩むことが多い
☑食生活を改めたいが、何から始めて良いのかわからない
☑今まで何度もダイエットに挑戦したが、長続きしなかった
☑ダイエットだけでなく、免疫力をあげる食生活を身につけたい
詳細はコチラから
【忙しいプレママでも安心して出産に備えられる！】
マタニティヨガ１day講座
＜こんな方にオススメ＞
☑初めての出産でとにかく不安
☑妊娠してから肩こりや腰痛がある…
☑お腹が大きくなり、動くのがしんどくなってきた
☑マタニティヨガに通いたいけど、仕事で通うのが難しい
☑マタニティヨガの本を買ってみたものの、続かない、正しくできているのか不安
次回は8/16（日）に開催
詳細はコチラから
【雑誌掲載情報】
育児雑誌のひよこクラブに
「骨盤ケアのできるオススメ整体」
として掲載されました！
（2020年5月号）
妊娠中のメンテナンスや
産後の骨盤調整・リフレッシュは
整体にて承ります。
コチラから
イベント・講座情報
【スイーツ試食付きヨガレッスン】
次回開催は未定です。
直接お問い合わせください。
【ローフード料理教室】
次回開催は未定です。
ヨガレッスン
ママの骨盤と姿勢を整えて、肩こりや腰痛を緩和していきます
対象：産後2ヶ月以上のママとお子様
毎週水曜 13：30～14：30
＜外部レッスン＞＠Nostal（清水）
毎週火曜 11：20～12：20
※7月より対面で再開しました
産後ママが気にしがちなお腹周りの脂肪燃焼・姿勢をよくするための正しい腹筋にフォーカスしたクラス
対象：産後3ヶ月～
毎週木曜 9:30～10:30
親子のコミュニケーションを深め、
赤ちゃんが英語に親しみを持ち、
ママは産後太りや不調をケア！
一石3鳥のお得なレッスンです♪
【どんなレッスンなの？】
レッスンではポーズのインストラクションを日本語のあとに英語でお伝えし、
赤ちゃんと一緒にポーズをとっていきます。
ママだけで行うポーズ、ベビーマッサージも（服は着たまま）、日常の場面で使えるようなカラダの部位・簡単なフレーズを英語で学んでいきます。
対象：首座り～1歳前後のベビーとママ
毎週金曜 13:15～14:15
止まることなく流れるようにポーズをとっていくスタイル。
こんな方にオススメ
☑ゆったり系のヨガは物足りない
☑しっかり体を動かしたい
☑柔軟性・体力・筋力を短期間で向上させたい
☑少し難しいポーズにも挑戦したい
※強度が強いため、産後半年未満の方は一度ご相談ください
※動き続けるクラスのため、お子様が泣いてしまった場合、レッスンから離れてお子様の対応をするか、そのままポーズを続けるかは、ママ自身で判断をお願い致します。
毎週金曜 9：30～10：30
＜外部レッスン＞＠Nostal（清水）
毎週火曜 10：00～11：00
※7月28日より再度オンラインのみへ変更しました
妊娠中のマイナートラブル（腰痛など）を予防し、出産に必要な体力・筋力をつけていきます。
対象：妊娠16週以降で特に問題が無い方
毎週水曜 15：00～16：00
毎週金曜 11：00～12：00
隔週日曜 11：00～12：00
対象：生理痛、PMS、生理不順、
産後の尿漏れ、更年期のイライラ
など女性特有の不調でお悩みの方
子宮脱・内臓下垂の予防にも。
妊活中の方にもオススメ☆
隔週日曜 9：30～10：30
ボディケア・整体
産後2か月から受けられます。
産後の不調改善・骨盤底筋の回復、
骨盤調整に。
慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方。
生理痛・PMS・更年期症状でお悩みの方。妊活中のストレスケアにも。
妊娠中の腰痛、肩こり、頭痛などでお悩みの方。より健やかな状態で出産に臨みたい方。
ダイエット
〇今年こそ痩せたい
〇最近痩せにくくなってきた
〇運動しているのに痩せない
〇食を変えたいが、何から始めたらいいのかわからない
などダイエットにお悩みのあなたへ。
食事指導や腸セラピーなど、
体質改善を目的としたダイエットメニューを提供しております。
詳しくはコチラから。
ローフード
加熱せず、食物の酵素をできるだけ
「生きた状態」でいただく調理法。
「ママになってもキレイでいたい、
でも甘い物も楽しみたい。」
そんなあなたにぴったりの調理法です。
♦スイーツ試食付きイベント
次回開催は未定です
♦料理教室
【ローフード料理教室】
次回開催は未定です