子連れOK，女性のためのヨガ＆整体サロン
yuj-ユジュ-
ホームページへようこそ！
yuj-ユジュ-はヨガの語源となる言葉。
「つなぐ、結ぶ」といった意味があります。
これから迎え入れる赤ちゃんとのつながり、
生まれきた赤ちゃんとママのつながりは
もちろんのこと、
女性の心と体のつながりを大切にし、
笑顔で健やかに子育てできますように。
そんな思いがこもっています。
「私が施術・ヨガレッスンを担当する大森典子です」
オーナーのプロフィールはコチラ
【重要】
緊急事態制限延長に伴い、グループレッスンはオンラインにて開催させていただいております。
対面レッスンをご希望の方は、個人レッスンをご検討ください。
体調がすぐれない場合には来店をご遠慮ください。入店時には検温・消毒にご協力をお願い致します。
ヨガマット・施術台はレッスンごとに消毒を行い、スタッフ大森自身も毎日検温を行っております。
【グループレッスンはオンラインにて開催中】
緊急事態宣言が出され、市内でも感染者が急増しているため、
グループレッスンはオンラインにて開催しております。
オンラインレッスンの詳細・ご予約はコチラからご覧ください。
【10/3(日) 産後のカラダケアセミナー・オンライン】
昨年より所属している東海ウィメンズヘルスサポート研究会主催のセミナーで講師を務めさせていただきます。
《こんな向けのセミナーです》
・産後は骨盤ベルトや骨盤矯正で骨盤を締めないといけない？
・体重は戻ったけど、体型はどうしたらいい？
・産後の尿漏れはもう仕方のないもの？
お申し込みはコチラ（締め切り：9/26(日)0時）
参加費：2,750円（産後のカラダケアスタートBOOK付き）
【毎月3名様に特別価格で提供中！短期集中コース】
これまでこんなママさんが受けています
☑ヨガだけでなく、整体も受けたい
☑腰痛や肩こり、尿漏れなどが続いている
☑妊娠中に増えた体重がなかなか戻らない
☑自分にあった強度のポーズを教えてもらいたい
☑産後、運動しようとしたら腰を痛めてしまった
☑もともと腰痛があり、グループレッスンでは不安がある
⇒詳細はコチラから
【オンラインダイエット部活動中】
食べずに痩せるのではなく、食事の質を高めて、食べて痩せることを目的とした部活です。毎月1日～末日にかけて、1ヶ月単位で活動しています。
※ヨガレッスンと併用される方には割引制度あり♪
こんな方にオススメ
☑糖質制限ダイエットをしたが続かなかった
☑減量に成功しても、リバウンドしてしまう
☑甘い物も楽しみながら痩せられる方法を知りたい
☑食生活を改めたいが、何から始めたらいいかわからない
☑自分だけでなく、家族にも健康的な食事を作ってあげたい
【毎月5名様限定】⇒詳細はこちらから
【しずおか女子きらっブランド認定を受けました】
産後ママさん向けに半年に1度開催している、「ありのママで♡おうちヨガマスター講座」が静岡市女性活躍推進事業のしずおか女子きらっブランドに認定されました！
⇒第6期は2021年8月23日から開始予定でしたが、市内の感染状況を考慮し、
開催中止の判断を致しました。
今後の状況を見て、オンライン開催するなど検討していきます。
新着情報
9/13 陣痛中の痛み・息み逃がしに役立つ動画、再生回数1600回超えました！
9/12【10/3 産後のカラダケアセミナー】講師を務めさせていただきます
9/12【9/15 オンライン料理教室】ローフードでミニパフェ作り＆敬老の日にエナジーボールを送ろう☆
9/1 腰痛で骨盤ベルトを手放せなかったのが良くなりました♪
8/30 初心者ママも、経験者ママも楽しんでいただいています
8/26 産後「骨盤グラグラ＆歩く時に違和感を感じる」そんな時に試してほしいこと
8/17 仰向けで腰痛、反り腰、ポッコリお腹が気になる時に試してほしいワーク
8/16 9月からのグループレッスン変更点【マタニティクラス】
8/10 グループレッスンは全てオンライン同時中継しております
8/5 腰痛がある妊婦さんにお伝えした座り姿勢のポイント
8/3 脚の付け根の痛みが良くなりました【お客様の声・マタニティヨガ】
7/27 【募集開始】おうちヨガマスター講座
7/23 ママのお気に入りポーズ発表！おうちヨガマスター講座
イベント情報
【スイーツ試食付きヨガレッスン】
こんな方にオススメです
☑ローフードを食べてみたい
☑産後、肩こりや腰痛がひどい
☑産後、姿勢が悪くなった気がする
☑他のママさんたちと情報交換がしたい
緊急事態宣言期間中は休止とさせていただきます
ヨガレッスン
妊娠＆出産で、傷ついた骨盤底筋を正しい方法で回復させます。骨盤調整になるポーズ、必要な筋肉を回復させるポーズを実践し、肩こりや腰痛を緩和します。
対象：産後2ヶ月～（子連れOK）
強度の目安：★★★☆☆
毎週火曜 11：20～12：20
毎週水曜 13：30～14：30
産後ママが気にしがちなお腹周りの脂肪燃焼・姿勢をよくするための正しい腹筋にフォーカスしたクラスです
対象：産後3ヶ月～（子連れOK）
強度：★★★★★
毎週木曜 10:00～11:00
止まることなく流れるようにポーズをとっていくヴィンヤサスタイルのヨガ
こんな方にオススメ
☑ゆったり系のヨガは物足りない
☑しっかり体を動かしたい
☑柔軟性・体力・筋力を短期間で向上させたい
☑少し難しいポーズにも挑戦したい
強度：★★★★☆
※強度が強いため、産後半年未満の方は一度ご相談ください
※動き続けるクラスのため、お子様が泣いてしまった場合、レッスンから離れてお子様の対応をするか、そのままポーズを続けるかは、ママ自身で判断をお願い致します。
毎週火曜 10：00～11：00
隔週日曜 9：00～10：00
妊娠中のマイナートラブル（腰痛など）を予防し、出産に必要な体力・筋力をつけていきます。
対象：妊娠16週以降で特に問題が無い方
毎週水曜 13：30～14：30
※産後ママヨガと同時開催
毎週金曜 11：00～12：00
隔週日曜 10：30～11：30※
※女性のためのヨガと同時開催
対象：生理痛、PMS、生理不順、
産後の尿漏れ、更年期のイライラ
など女性特有の不調でお悩みの方
子宮脱・内臓下垂の予防にも。
妊活中の方にもオススメ☆
強度：★★★☆☆
※マタニティや産後の方もご参加いただけます
隔週日曜 10：30～11：30
ボディケア・整体
産後1ヶ月検診以後から受けられます。
産後の肩こり・腰痛・尿漏れ・骨盤調整に。
慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方。
生理痛・PMS・更年期症状でお悩みの方。妊活中のストレスケアにも。
妊娠中の腰痛、肩こり、頭痛などでお悩みの方。より健やかな状態で出産に臨みたい方。
ダイエット
〇今年こそ痩せたい
〇最近痩せにくくなってきた
〇運動しているのに痩せない
〇食を変えたいが、何から始めたらいいのかわからない
などダイエットにお悩みのあなたへ。
食事指導や腸セラピーなど、
体質改善を目的としたダイエットメニューを提供しております。
詳しくはコチラから。
ローフード
加熱せず、食物の酵素をできるだけ
「生きた状態」でいただく調理法。
「ママになってもキレイでいたい、
でも甘い物も楽しみたい。」
そんなあなたにぴったりの調理法です。
♦スイーツ試食付きイベント
♦料理教室
