子連れOK，ママのためのヨガ＆整体サロン
yuj-ユジュ-
ホームページへようこそ！
yuj-ユジュ-はヨガの語源となる言葉。
「つなぐ、結ぶ」といった意味があります。
これから迎え入れる赤ちゃんとのつながり、
生まれきた赤ちゃんとママのつながりは
もちろんのこと、
ママの心と体のつながりを大切にし、
笑顔で健やかに子育てができますように。
そんな思いがこもっています。
「忙しいプレママでも、安心して出産に備えられる！」
☑妊娠してから肩こりや腰痛がある…
☑お腹が大きくなり、動くのがしんどくなってきた
☑マタニティヨガに通いたいけど、仕事で通うのが難しい
☑マタニティヨガの本を買ってみたものの、続かない、正しくできているのか不安
月1イベント
【酵素たっぷり☆ロースイーツ試食付きママヨガレッスン】
日時：2月17日(月) 10:00～
＜こんな方にオススメ＞
☑産後、肩こりや腰痛がある
☑以前から便秘に悩んでいる
☑ローフードを食べてみたい
☑子どもがいるママと情報交換したい
☑子連れでヨガのレッスンに参加してみたい
☑甘いものが大好き☆でも少しでもカラダに良いものを食べたい
詳細はコチラから
ヨガレッスン
ママの骨盤と姿勢を整えて、肩こりや腰痛を緩和していきます
毎週水曜 13：30～14：30
毎週木曜 11：00～12：00
毎週金曜 13：20～14：20
対象：産後2ヶ月以上のママとお子様
妊娠中のマイナートラブル（腰痛など）を予防し、出産に必要な体力・筋力をつけていきます。
対象：妊娠16週以降で特に問題が無い方
毎週水曜 15：00～16：00
毎週金曜 11：00～12：00
隔週日曜 11：00～12：00
対象：生理痛、PMS、生理不順、
産後の尿漏れ、更年期のイライラ
など女性特有の不調でお悩みの方
子宮脱・内臓下垂の予防にも。
妊活中の方にもオススメ☆
隔週日曜 9：30～10：30
止まることなく流れるようにポーズをとっていくスタイル。※こちらのクラスは子連れNGとさせていただいています。
対象：柔軟性・体力・筋力を短期間で
向上させたい
少し難しいポーズにも挑戦したい
子供と離れてヨガに集中したい
毎週金曜 9：30～10：30
①ママのためのヴィンヤサヨガ
対象：ゆったり系のヨガは物足りない，しっかり体を動かしたいママ
※子連れOKですが、動き続けるクラスのため、お子様が泣いてしまった場合、レッスンから離れてお子様の対応をするか、そのままポーズを続けるかは、ママ自身で判断をお願い致します。
毎週火曜 10：00～11：00
②産後＆ママヨガ
ママの骨盤と姿勢を整えて、肩こりや腰痛を緩和していきます
対象：産後2か月以上のママとお子様
※ヨガが初めての方はコチラがおすすめ
毎週火曜 11：15～12：15
ボディケア・整体
産後2か月から受けられます。
産後の不調改善・骨盤底筋の回復、
骨盤調整に。
慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方。
生理痛・PMS・更年期症状でお悩みの方。妊活中のストレスケアにも。
妊娠中の腰痛、肩こり、頭痛などでお悩みの方。より健やかな状態で出産に臨みたい方。
ローフード
加熱せず、食物の酵素をできるだけ
「生きた状態」でいただく調理法。
「ママになってもキレイでいたい、
でも甘い物も楽しみたい。」
そんなあなたにぴったりの調理法です。
♦スイーツ試食付きイベント
♦料理教室
