産後ヨガ

yuj-ユジュ-昭和町サロン

*骨盤を整えて肩こり・腰痛などの不調をリセット!産後&ママヨガ*

対象:産後2ヶ月以上のママとお子様

運動量:★★★☆☆

 毎週水曜  13:30~14:30 

 毎週木曜  11:00~12:00

 毎週金曜  13:20~13:20

 

出産で傷み・緩んだ骨盤底筋開いた骨盤を正しく回復させていくための呼吸法、頻回の授乳や抱っこなどで起こりがちな肩こり・腰痛をケアするポーズを中心に進めていくクラス

 

 

産後、たるんでしまったお腹を引っ込めたいからと言って、頭を起こすような腹筋運動は、かえって骨盤底筋にダメージを与えてしまいます。正しい腹筋の方法を学びましょう。

 

赤ちゃんを抱いたままできるポーズも取り入れていますし、途中で授乳していただくのも、もちろんOKです。

 

♦産後ヨガはこんな方にオススメ♦

 

□子連れでヨガに参加したい 

□産後、尿漏れするようになった

□産後、肩こりがひどくなった

□産後、広がった骨盤や体型を元に戻したい

□産後、姿勢が悪くなってしまった気がする

□落ち着いたら、今後また妊娠・出産したい

 

定員:各回6組様(予約制)

 

 

 


新清水教室(外部レッスン)

毎週火曜 @親子サロン&カフェNostal(新清水)

 

クラス名:ママのためのヴィンヤサヨガ NEW!!

⇒1月中限定!公式LINEにてヴィンヤサクラスが1,200円で体験できるクーポン配信中

公式LINEご登録はコチラ↓

友だち追加

 

対象:産後ママクラスでは物足りない、しっかり体を動かしたいママ 

運動量:★★★★☆

 毎週火曜 10:00~11:00

 

太陽礼拝から始まる、運動量大のヴィンヤサクラス。産後クラスに慣れてきて、物足りなくなってきたり、少し難しいポーズにも挑戦したくなったママにオススメ。

 

 

♦ママのためのヴィンヤサヨガはこんな方にオススメ♦

 

□しっかり体を動かしたい!

□産後ヨガは物足りなくなってきた

□カラダが硬いので、柔らかくしたい

□柔軟性だけでなく、体力もつけたい

□少し難しいポーズにも挑戦してみたい

 

 

 

 

 

クラス名:産後&ママヨガ

対象:産後2ヶ月以降のママとお子様

運動量:★★★☆☆

 毎週火曜 11:15~12:15

 

 出産で傷み・緩んだ骨盤底筋開いた骨盤を正しく回復させていくための呼吸法、頻回の授乳や抱っこなどで起こりがちな肩こり・腰痛をケアするポーズを中心に進めていくクラス

 

 

産後、たるんでしまったお腹を引っ込めたいからと言って、頭を起こすような腹筋運動は、かえって骨盤底筋にダメージを与えてしまいます。正しい腹筋の方法を学びましょう。

 

赤ちゃんを抱いたままできるポーズも取り入れていますし、途中で授乳していただくのも、もちろんOKです。

 

♦産後ヨガはこんな方にオススメ♦

 

□子連れでヨガに参加したい 

□産後、尿漏れするようになった

□産後、肩こりがひどくなった

□産後、広がった骨盤や体型を元に戻したい

□産後、姿勢が悪くなってしまった気がする

□落ち着いたら、今後また妊娠・出産したい

 

 

定員:各回5組様(予約制)

親子カフェNostalさんでは、ママや赤ちゃんが喜ぶ

講座やイベントなどが定期的に開催されています。

 

ランチ営業している日であれば、

ヨガ後にランチを楽しむのも良いですね♪

なお、ランチは予約制となっています。


詳しくはNostalさんのホームページをご覧ください

こちらをクリック