ヴィンヤサヨガ

柔軟性・筋力・体力を効率よくアップする

ヴィンヤサヨガ

ダイナミックな動きに呼吸を合わせながら

止まることなくポーズをとっていくスタイルです

 

対象:柔軟性・筋力・体力を向上させたい

   肩こり腰痛予防、運動不足解消、ストレス解消に

運動量 ★★★★☆

 

毎週火曜 10:00~11:00 

 

定員:各回3名様

 

【参加時の注意事項】

・レッスン前の食事は2時間前までに済ませてください(できれば抜く,もしくは軽めに済ますことをおすすめします)


オンラインでも開催中

ママヨガに慣れてきたら、チャレンジしよう!

【お客様の声】

●今まで自己流でやっていましたが、こちらの方が圧倒的に負荷が大きかったです。一人だとカウントが早めだったり呼吸が浅くなっていたように感じました。

オンラインとはいえ細かいところも見ていただけて、しっかり身体を使えました。
また、自宅なので子供が何しても気にせず出来ました。お出かけする準備が無いのもラクで助かります(笑)

(産後7か月ママ)

 

太陽礼拝を何度も行うので身体の中から温まりほぐれていくのがとても気持ちが良いです。

外出が難しいためレッスンに参加して、心身共にスッキリ出来て良かったです。

(産後11か月ママ)

 

初めてのオンラインでのレッスンでちゃんとついていけるか不安でしたが、丁寧に動きを解説してくださったのでいつものレッスンと同じように気持ちよく体を動かすことができました!

体も気分もリフレッシュできて良かったです(*^o^*)

(産後1年10か月のママ)

 

●今回、自宅でレッスンを受けられて気分転換に繋がって嬉しかったです。

ヴィンヤサヨガは初めてで、難しかったりきついポーズがあり、オンラインだとこれであってるのかなと思う時もありましたが、動きに流れがあって終わった後に達成感がありました。

ちょうど生理前のPMSが今月は酷くて、肩こりや頭痛があったのですが、レッスン後は首肩まわりがスッキリして、夕方には予定通り生理が来てなんだか血流がよくなったのか心身共にリセット出来た気がします。

(2歳児のママ)

 

●初めの頃はどうしても動きの方に意識が優位に働いていましたが、8回目の今日は終始、自分自身と呼吸に集中することができました。

自分でも時間を見つけては伸ばしたり捻ったりしていましたが、やはり1時間通して動くのとは大違いでとても気持ちがよく、程よい汗をかけて心も身体もスッキリしました。(6歳児のママ)