ヨガレッスンの特徴(お客様の声)

これまでレッスンに来ていただいた、お客さまからの声をまとめました。

産後&ママヨガ

強度:★★★☆☆

※産後2ヶ月以降から参加できます

 

【産後の骨盤ケアで肩こり・腰痛・尿もれを解消!】

・骨盤底筋トレーニングを教えてもらって、1か月半くらいで尿漏れが改善しました!(l様 30代;産後ヨガ)

 

・産後気になっていた体型の変化や骨盤底筋の低下など、産後女性ならではの身体の悩みを相談でき、それに応じたメニューでレッスンしてくれるので、自宅でもヨガのポーズを思い出せて続けやすいです。(I様 30代;産後ヨガ)

 

・尿漏れを解消したくて通い始めましたが、結果的に脚も細くなり、パンツのサイズがL⇒Mになりました!(30代;産後ヨガ) 

 

・ただ運動するだけでなく、一緒にレッスンを受けるママさんと子育ての事など情報交換出来るし、子供は他の子と触れ合ってとても良い刺激をもらっているので、親子で毎回とても楽しみにしています!ローフードのイベントも、それまで食べた事がなかったのでとても新鮮でした♪また参加したいです☆

(S様 30代:産後ヨガ)

 


ヴィンヤサヨガ

強度:★★★★☆

※開始の目安:産後4か月~(ヨガ経験がある場合、それより早期でも可能です、ご相談ください)

 

【産後ヨガに慣れたら、二の腕痩せ、体力・柔軟性をアップ!】

 

・他でレッスンを受けた際、翌日かえってダルくなってしまったのですが、こちらで相談し受けてみたところ、強度の強いクラスも、翌日だるさを感じることなく気持ちよく過ごせました!(S様 30代)

 

 ・太陽礼拝を何度も行うので身体の中から温まりほぐれていくのがとても気持ちが良いです。外出が難しい中、参加できるのは心身ともにスッキリできてよかったです。(N様 30代 3児のママ)


・難しい動きやポーズもありましたが、動きに流れがあって、終わった後に達成感がありました!生理前でPMSや肩こり・頭痛があったのが、レッスン後は首肩周りがスッキリしました!

(今村様 30代 2歳のママ) 

 

・始めの頃は、どうしても動きの方に意識が優位に働いていましたが、だんだんと自分自身の呼吸に集中することができるように。ハムストリングスが硬くなると腰痛が出るので、自分でも伸ばしたり捻ったりしていましたが、やはり1時間レッスンで動かすのとは違うなと実感しました。程よい汗をかけて、心も体にすっきりしました!(S様 30代 6歳のママ)

 

・今までも自分なりにやっていましたが、こちらのオンラインクラスの方が断然負荷が大きかったです。オンラインとはいえ、細かいところも見て頂けて、しっかり体を使えました。また、自宅なので子どもが何をしても気にせず出来ました。

(S様 30代 0歳&2歳のママ)

 

 

 

 


お腹痩せ&腹筋クラス

強度:★★★★★

※開始の目安:産後5か月~(ヨガ経験がある場合、それより早期でも可能です、ご相談ください)

【正しい腹筋の使い方をマスターして効率的にお腹痩せ!】

・体重は妊娠前まで戻りましたがお腹のポッコリは気になっていました。お腹はおもちろん、お尻や腕にも効く感じでした。頑張って1時間できましたが、普段使ってない筋肉を使っていない筋肉を使っているのがよくわかりました。(S様 30代)

 

・暑いのと刺激多めなので汗びっしょりになりました!運動によって汗をかけるのはやっぱり気持ちがいいです。息子がグズグズして途中抜けたり、できなかったポーズもあったけど、満足満足な時間でした。(吉田様 30代)

 

 ・体重は戻っても、お腹周りが産前とは違うのですが、腹筋やストレッチでもあまり効果がありませんでした。このクラスは、身体をほぐすことから始まり、インナーマッスルにアプローチするレッスンでした。反り腰と腹筋のつながりがわかったので、家でも復習してたるんだお腹を何とかしたいです!(N様 30代)

 


マタニティヨガ

強度:★☆☆☆☆

開始の目安:妊娠16週以降

【妊娠中の不調や不安を解消】

体重コントロールのために通い始めたところ、増え過ぎていた体重が少し減りました!産後もわりとすぐにお腹がペタンコになり、本当にやっていて良かったです!(S様 30代;マタニティヨガ)

 

・初めてレッスンを受けた時は、「こんなにちゃんと呼吸したのは初めてかも!」と思うくらい、呼吸の浅さに気づきました。出産は、緊急帝王切開になりましたが、うろたえることなく冷静でいられました。(S様 30代;マタニティヨガ&整体) 

 

・妊娠中期から出てきた腰痛が、ヨガを受けると本当に楽になりました♪いつもレッスンが待ち遠しいです!(K様 30代;マタニティヨガ)

 

・陣痛中は痛みに耐えるのに必死でしたが、ヨガで習った呼吸法を思い出すことができ、意外と冷静でいられました!(N様 30代;マタニティヨガ) 

 

・頻繁に通うのは難しかったので、1day講座で習った15分プログラムを自宅で練習しています。初めてやった時はつらいポーズも多かったですが、繰り返すうちにカラダが変わってきた感じがします。

(T様 30代:マタニティヨガ1day講座)

 

・産休に入るタイミングで通い始めました。後期に体重がどんどん増え、最終的に+17㎏になってしまいましたが、陣痛から5時間半で出産。「早かったね!体重増えて、これだけ早く生まれるのは珍しいよ!」と言われました。追い込みヨガのおかげかなと思ってます。(Y様 30代)

 


オンライン(同時中継)

外出が不安な方にはオンライン受講も好評!

・足のダルさや腰痛がありスッキリしなかったのが、レッスン後には身体が楽になりました!骨盤が整うからなのか、お腹の赤ちゃんの位置も定まるようでお腹に感じる負担が軽くなるような気がします。オンラインだと長女が幼稚園に行っている隙間時間にで参加できるのでありがたいです。予定日までまた参加したいです。(今村様 30代 マタニティヨガ・オンライン)

 

・妊娠34週で初めて参加しました。ヨガの経験はあるものの、1人ではなかなか実行できずにいたところ、こちらに参加することに。クラス中は気持ちよく体を動かすことができただけでなく、その日1日快適に過ごせました。オンラインで気軽にできたのも良かったです!

(K様 30代 マタニティヨガ・オンライン)

 

・初めての妊娠でヨガの経験もなく、8か月から参加しました。先生の説明はわかりやすく、ゆったりとした動きなので、初心者でも問題なく参加できました。家事やペットの散歩などで毎日動いてはいましたが、身体にとって良い動きや自分と赤ちゃんだけに集中する時間って、意外と持っていなかったな、と実感しました。体重オーバー気味の私には、途中じんわりとキツい時もありましたが、息が上がるようなことはなかったです。

そして、終わった後の爽快感、背筋の伸びた感じがとても気持ち良かったです。

(A様 30代 マタニティヨガ・オンライン)

 

・第1子の産後から通っていました。第2子の妊娠がわかり、しばらくお休みした後、マタニティクラスに参加し始めました。久しぶりに受けた感想は、、とにかく身体が硬い!数か月休んだだけでこんなに変わるの!と感じるとともに、1人目の妊娠時は全く運動していなかったので、ガチガチのまま出産したんだな、、とちょっと反省し、第1子の時もヨガをしていたらもっとお産が違ったかも、と思いました。

ポーズの間に「このポーズは出産の際に…」などと勉強になる事も教えてくださり、今の身体を良くする為だけでなく、出産を見越した内容が含まれているので、初産の方には特にオススメです!もちろん、第二子以降の方にも!

(K様 20代 マタニティヨガ・オンライン) 


解剖・生理学の知識に基づいたポーズ・姿勢指導

・2週間に1度、プライベートレッスンを続けていたところ、いつも仕事中に出ていた腰痛がでないようになりました。(I様 30代;プライベートレッスン)

 

理学療法士の資格を持っていて、教えてくれることに説得力があり、安心して受けられました。(I様 30代;プライベートレッスン)

 

生理や骨盤底筋について、とても勉強になりました。いつも意識していない筋肉や自分の体の状態を知り、感じ取ることができ、とても楽しかったです。(N様 20代;女性のためのヨガ)

 

・ホットヨガでもとるポーズはいくつかあったけど、子宮を意識することで全然違う効果を感じました。体の内側から沸いてくる熱を感じました。(K様 30代;女性のためのヨガ)

 

・もともと腰痛はありながらも産後運動しなきゃ!と始めたら 

ギックリ腰になってしまい…こちらで教わってからは腰痛にならずにカラダを動かせるようになりました。(Y様:プライベートレッスン)

 


確実に結果を出せる!個人レッスンコース【お客様の声】

【産後の尿もれ・骨盤の違和感、妊娠前からの肩こりが解消♪】

運動が苦手でしたが、個人レッスンをお得に受けられる短期集中コースを受けたところ、肩こり、尿漏れ、産後から感じていた骨盤の違和感がすべて改善しました!(T様;産後7か月から開始)⇒詳細コチラ

【ずっと悩んでいた腰痛がなくなり、接骨院に行かなくてもよい体に♪】

妊娠前から慢性的な腰痛があり、産後も1か月半から接骨院に週3回通ったのですがよくならず。運動をしなければ!と思い、スクワットをやったところギックリ腰に。今後のことが不安になり、探していたところ、ユジュさんの個人レッスンコースを見つけ、お願いしました。3週間ほどで腰痛がかなり解消され、接骨院に行く頻度がどんどん減っていきました。

体重も3kg減り、尿もれも解消しました!⇒詳細コチラ

(吉田様 30代 産後5か月から開始)

【ヨガだけでなく食事も意識でき、結果的に体重減!】
体重は妊娠前に戻ったのですが、お腹ポッコリが戻らず、短期集中コースを受けたところ、食事にも気を付けるようになり、痩せることができました!(30代 産後6か月から開始)⇒詳細コチラ

【尿漏れだけでなく、脚痩せが叶いました♪】

最初は尿漏れを解消したくて申し込みましたが、予想外に嬉しいことが。妊娠前よりも脚が細くなったんです!コースを開始して2か月後には体重も妊娠前の状態に戻っていました。この調子で密かに思っていた目標体重まで減らしたいなと思っています♪(30代 産後3か月から開始)⇒詳細コチラ

【子育てしながらでもプチ不調なら自分で解消できるように♪】

子どもが生まれてから全く自分の時間が取れず、首や腰の痛みに悩んでいましたが、コースを受けてスキマ時間にヨガをやるようになったことで、ちょっとした不調は解消できるようになりました!プライベートレッスンを選んで本当に良かったです(^^)(20代 産後7か月から開始)⇒詳細コチラ

【10代からの肩こりが和らぎました♪】

10代からあった首から肩にかけての凝りが産後は家事や抱っこで常に感じていましたプライベートレッスンで姿勢を見てもらったり、教わったポーズを実践したところ、首と肩の痛みは和らぎ、背中の怠さはほとんど感じなくなりました!正しい姿勢をわかりやすく教えてもらえるだけでなく、普段使っている枕や食事についてのアドバイスももらえて、いろんなことが関連していることを知れたのも、大きな収穫でした!(島田様 30代 産後11か月から開始)⇒詳細コチラ

【産後痛くて仰向けで寝れなかったのがよくなり、体重もほぼ戻りました!】

産後、一旦体重が元に戻ったのですが、授乳でお腹が空いて間食が辞められず、その後2kg増えてしまって。腰の痛みで仰向けで寝るのがつらく、頻回の抱っこで肩こりもひどかったのでこちらに申し込みました。整体も合わせてやってもらえるのが良かったです。体重はほぼ元に戻り、腰痛も感じなくなりました!

(U様 30代 産後2か月から開始)⇒詳細コチラ

【腰と膝の痛みがよくなり、体重は8週間で3.5㎏減!】

妊娠中に体重が20kg近くも増えてしまい、産後は8㎏減ったところで止まり、腰や膝の痛みも感じるようになりました。他の整体に行っても良くならなかったのが、こちらで受けてから痛みがよくなり、体重は8週間で3.5㎏減らすことができました!

(K様 30代 産後5か月から開始)⇒詳細コチラ

【入園式前に駆け込み、スーツのパンツも入るようになりました】

上の子の入園式が2か月後に迫った時点でスーツのパンツが入らず、焦って駆け込みました。コース終了時には体重は2キロ減り、パンツも無事に入りました♪

体型だけでなく、意識も変わり、気持ちも前向きになりました!

(T様 産後5か月から開始)⇒詳細コチラ

【朝起きた時の腰痛が軽減し、良い姿勢がわかりました!】

産後の腰痛と、もともと姿勢が悪いのが悩みでした。他の整体に体験で行ったところリラックスできる環境ではなく、落ち着いて施術などを受けられるということでこちらにお願いしました。

コースを受けて朝起きた時の腰痛が軽減し、良い姿勢がどんな状態なのかわかるようになりました!(30代 産後9か月から開始)⇒詳細コチラ

【腰痛改善&メンタル・食事・育児の相談もでき、心もスッキリしました】

産後の腰痛や体調面での不安もあり、少しでも解消できるなら、と申し込みました。
ヨガを始めて数週間が経った頃、腰痛は全く感じなくなりました!(30代 産後9か月から開始)
詳細コチラ

上記のお客様が受けられたお得なコースはこちら

子連れで通いたいけれど、自分の子どもだけ泣いてしまうのでは…などの不安が強いママさん。お互い様ですので、私も他の皆さんも気にしてはいないのですが、ママ本人がどうしても気になってしまう場合は個人レッスンコースもおすすめです。

 

1対1ですので、ポーズを正しく行えるよう、毎回細かい指導が受けられます。ポーズの理解や上達するスピードも早いです。

 

このプライベートレッスンを一番お得に受けられる、短期集中コースご用意しております。

必要に応じて整体も受けられるため、産後の肩こり・腰痛・尿もれ対策・骨盤ケアをしたい方にもオススメ。毎月3名様に限り、特別価格でご提供中です。

⇒詳しくはコチラから