産後＆ママヨガ
【骨盤を整えて肩こり・腰痛などの不調をリセット】
対象：産後2ヶ月以上のママとお子様
運動量：★★★☆☆
出産で傷み・緩んだ骨盤底筋、開いた骨盤を正しく回復させていくための呼吸法、頻回の授乳や抱っこなどで起こりがちな肩こり・腰痛をケアするポーズを中心に進めていくクラス
産後、たるんでしまったお腹を引っ込めたいからと言って、頭を起こすような腹筋運動は、かえって骨盤底筋にダメージを与えてしまいます。正しい腹筋の方法を学びましょう。
赤ちゃんを抱いたままできるポーズも取り入れていますし、途中で授乳していただくのも、もちろんOKです。
♦産後＆ママヨガはこんな方にオススメ♦
□子連れでヨガに参加したい
□産後、肩こりや腰痛が続いている
□産後、姿勢が悪くなってしまった気がする
□産後再開した生理の不調やPMSなどを感じる
【定期レッスン】
月2回 木曜10:00～11:00 ※レッスン後にティータイム付き
定員：6名（うち、3名様まで子連れOKです）
持ち物：動きやすい服装、水分、ハンドタオルなど
参加費：2,700円（リピート割引制度あり）
12月の開催日⇒1日、8日
【月1イベント】
ヘルシースイーツ試食＆ランチ交流会付きママヨガ
日時：11/30(水)10:00～13:00 残席１
参加費：3,300円
オンラインクラスも開催中
初めてのヨガ、初めてのオンラインでも安心！
【お客様の声】
〇ヨガもオンラインも初めてだったのと子どもが途中で泣いてしまわないか心配でしたが、姿勢やポイントなどきめ細かく声をかけてくれたので、安心して受けられました。授乳や抱っこで凝り固まっていた筋肉がしっかり伸びて気持ち良かったです。
（産後3ヶ月ママ）
〇週一回のペースでレッスンを受けていましたが、先週は用事で受けられず2週間ぶりのレッスンでした。自分で少しはやっていましたが、やっぱりみてもらいながらしっかりすると体の楽さが違いました！
なかなか、自分だけではここまでできないので、週１回のレッスンは続けていきたいと思います！(産後9か月ママ)
〇産前からお世話になり、産後も是非やりたい！と思いながらも育児に追われてあっという間に月日が経ち、産後4か月でようやく参加できました。コロナで外出が心配なので、オンラインで参加できて良かったです。ヨガを通して自分を労わり、リフレッシュする時間が持てて嬉しかったです。(産後4か月ママ)
開催日時：隔週月曜 9:50～10:50
必要なもの：スマホもしくはパソコン、ヨガマット
※接続に不安がある場合は、事前に接続テストを行います